心理健康是指个体在心理、情感和社交层面上的完整和稳定。它是一种积极的状态，包括对自我和他人的尊重，良好的适应能力，以及积极应对挑战和压力的能力。
保持心理健康的方法
1.接受自己：我们应该学会接受自己的缺点和不足，不要过分追求完美，也不要过于在意别人的评价。这样可以让我们更加自信，减少自我压力。
2. 学会放手：有时候，我们会过于纠结一些事情，导致心理压力过大。这时候，我们应该学会放手，让事情自然发展，不要过于干预。
3. 和他人联系：与他人保持联系可以让我们感受到社会的温暖和支持，减轻孤独感和焦虑感。可以经常与朋友、家人或心理咨询师交流，分享自己的感受和困惑。
4. 避免负面情绪：我们应该尽量避免负面情绪的产生，如愤怒、悲伤、焦虑等。可以采取一些放松的方法，如听音乐、做运动、阅读等来缓解压力。
5. 养成良好习惯：良好的生活习惯可以促进身体健康和心理健康。例如，保持充足的睡眠、饮食均衡、适当运动等。
6.经常笑：笑可以让我们放松身心，缓解紧张情绪。可以多看一些幽默的节目或笑话，让自己保持愉快的心情。
7. 寻找希望：我们应该积极寻找生活中的希望和乐趣，让自己感受到生活的美好。可以尝试一些新的事物或活动，发现自己的兴趣和爱好。
8. 投入生活：我们应该全身心地投入生活，享受生活的乐趣和挑战。可以尝试一些有意义的活动，我如志愿服务、旅行、学习新技能等。
9. 学会适应：生活中的变化和不确定性是不可避免的，我们应该学会适应变化，接受不确定性。可以通过调整自己的思维方式、学习新的技能或寻求帮助来应对变化。
10.寻求帮助：当我们感到心理压力过大或出现心理问题时，应该及时寻求帮助。可以与心理咨询师、医生或其他专业人士交流，寻求专业的建议和治疗。
总之，保持心理健康需要我们在日常生活中注意自己的情绪和行为，采取积极的态度和行动来应对生活中的挑战和压力。
（作者：朱昕蕊 审核：冯冲 编辑：时曲文涵）
