心理健康的定义
世界卫生组织1948年成立时指出：“健康不仅是没有疾病，而且是一种个体在躯体上、精神上、社会上的安宁状态。”而所谓心理健康，就是人们在学习，生活和工作中的一种安宁平静的稳定状态”一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全，才算是完全健康的人。所以，心理健康是健康的重要组成部分。随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，心理压力也随之增加。如何判断自己的心理是否健康呢？主要有以下几条标准。
1、自我评价正确
一个心理健康的人既能了解自己，体验自我存在的价值，又能接纳自己，具有自知之明，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价。对自己提出合理的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的，同时，努力发展自身的潜能、即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
2.行为协调
行为协调是心理健康的标志。行为协调的人在日常生活中能够保持内外一致，使自己的行为与环境相符合。他们通常具备良好的社交技能和适应能力，能够与他人和谐相处并积极参与社会活动。
3.意志健全
意志健全是心理健康的体现。意志健全的人有明确的生活目标和计划，能够自觉地支配自己的行动，并且能够克服各种困难和挫折。他们通常具备自我控制和自我调节的能力，能够保持行为的稳定和一致。
4.人际关系良好
人际关系适应也是心理健康的标准之一。人际关系适应的人能够建立良好的人际关系，与他人保持良好的沟通和互动。他们通常具备诚实、尊重和信任的品质，能够建立稳定、可靠的人际关系。
5.反适应度正常
反应适度是心理健康的重要指标。反应适度的人在面对刺激和压力时能够保持适度的反应，避免过度应激或反应不足。他们通常具备冷静、理智和灵活的思维，能够有效地应对生活中的挑战和变化。
总之，心理健康是每个人都应该追求的目标。通过了解心理健康的标准，我们可以更好地认识自己和他人，从而更好地维护我们的心理健康。让我们一起努力追求幸福生活！
（作者：朱昕蕊 审核：冯冲 编辑：时曲文涵）
